这一阶段选读的图书是积极心理学创始人马丁·塞里格曼的《真正的幸福》一书，由源沐观心的二级心理咨询师、对积极心理学有一定研究的黄磊老师主持。一阶段分三次，两周一次。

第一次

我提出：书中的一些测量因国情、文化等差异，对我们国人偏差好像大了些。自己感觉够幸福的，可测量值并不高，这似乎在给我泼冷水呀，我再泼回去... ...

第二次

就幸福感的时间与空间两个维度，我讲了两个故事：

1、时间维度：老翁钓鱼的故事

在一个美丽的海滩上，有一位不知从哪儿来的老翁，每天坐在固定的一块礁石上垂钓

。无论运气怎样，钓多钓少，两小时的时间一 到，便收起钓具，扬长而去。

老人的古怪行为引起了一位小伙子的好奇。一次，这位小伙子忍不住问:“当您运气好的时候，为什么不一鼓作气钓上一天?这样一来，就可以满载而归了!”

“钓更多的鱼用来干什么?”老者平淡地反问。

“可以卖钱呀!”小伙子觉得老者傻得可爱。

“得了钱用来干什么?”老者仍平淡地问。

“你可以买一张网，捕更多的鱼，卖更多的钱。”小伙子迫不及待地说。

“卖更多的钱又干什么?”老者还是那副无所谓的神态。

“买一条渔船，出海去，捕更多的鱼，再赚更多的钱。”小伙子继续回答。

“赚了钱再干什么?”老者仍是显出无所谓的样子。

“组织一支船队，赚更多的钱。”小伙子心里直笑老者的愚钝不化。

“赚了更多的钱再干什么?”老者已准备收竿了。

“开一家远洋公司，不光捕鱼，而且运货，浩浩荡荡地出入世界各大港口，赚更多更多的钱。”小伙子眉飞色舞地描述道。

“赚更多更多钱还干什么?”老者的口吻已经明显地带着嘲弄的意味。

小伙子被这位老者激怒了，没想到自己反倒成了被问者。“您不赚钱又干什么?”他反击道。

老人笑了:“我每天只钓两小时的鱼，其余的时间，我可以看看朝霞，欣赏落日，种种花草、蔬菜，会会亲戚朋友，悠哉悠哉，更多的钱对于我何用?”说话间，已打点行装走了。

补充：一小伙子为了开一辆赛车，他加班加点，省吃俭用，花了10年，体质都有了明显的下降，最后终于买到了如愿的赛车。问题是，他开这赛车去转，去吹风，半月下来，兴趣就没有了。再后来，赛车在路边睡觉，自己继续上班。当他下班回家时，他在思考，这是为什么？这么多年来，难到自己只是追求这短暂的一点感觉吗？

我们的目标是什么？我们放慢节奏，分析一下吗？

2、空间维度：正面的选择

杰瑞是个不同寻常的人。他的心情总是很好，而且对事物总是有正面的看法。当有人问他近况如何时，他会答："我快乐无比。"

他是个饭店经理，却是个独特的经理。因为他换过几个饭店，而有几个饭店侍应生都跟着他跳槽。他天生就是个鼓舞者。如果哪个雇员心情不好，杰瑞就会告诉他怎么去看事物的正面。

这样的生活态度实在让人好奇，终于有一天有人对杰瑞说，这很难办到！一个人不可能总是看事物的光明面。"你是怎么做到的？"这人问道。

杰瑞答道："每天早上我一醒来就对自己说，杰瑞，你今天有两种选择，你可以选择心情愉快，也可以选择心情不好。我选择心情愉快。每次有坏事情发生时，我可以选择成为一个受害者，也可以选择从中学到东西。我选择从中学习。每次有人跑到我面前诉苦或抱怨，我可以选择接受他们的抱怨，也可以选择指出事情的正面。我选择后者。”

"是！对！可是没那么容易吧。"有人立刻声明。"就是这么容易。"杰瑞答道，"人生就是选择。当你把无聊的东西都剔除后，每一种处境就是面临一个选择。你选择如何去面对各种处境。你选择别人的态度如何影响你的情绪。你选择心情舒畅还是糟糕透顶。归根结底，你自己选择如何面对人生。"

21天改变一个习惯！我们许多朋友，还没行动，还没实践，就用自己固有的思维模式与行为习惯做判断。记住：从复旧的方法只能有旧的结果。

第三次

我提出幸福因人而异，不同的人幸福的答案不同，即使是相同的答案，其幸福的值阈也各不一致。

世界上没有两个人是相同的。九型人格（Enneagram），又名性格型态学、九种性格。它是一个近年来倍受美国斯坦福等国际著名大学MBA学员推崇并成为现今最热门的课程之一，近十几年来已风行欧美学术界及工商界。全球500强企业的管理阶层均有研习九型性格，并以此培训员工，建立团队，提高执行力。每人都有自己不同于他人的性格，有的以一两种为主，有的是多种性格的结合，随时间还在不断演变。

故我们交流时，有的朋友提出这样的答案，有的朋友提出那样的答案。我们认为：对的！很好！每人只有自己的幸福答案才是ok！自己的答案自己最能把握，最能“经营”好！

交流中，相同的幸福答案面前，有的人幸福程度高些，有的人低一些，这又是为什么呢？我引用生理学上的一个概念：阈值。

阈值（threshold）为临界值的意思，也就是刺激身体时，虽然对小刺激不反应，但当超过某限度时就会激烈反应的这种界限值。有的人阈值低，如是20分，他就容易得到满足；有的人阈值高，如是75分，他就较难得到满足。这也可用敏感度来解释吧。我们在看待他人的幸福感时，在分析他人状态时，我们将自己抽离到局外，用九型人格去理解他人，用阈值度量他人，我们心中就会有一些把握了！

交流最后，我也认真地分享了自己近一阶段为何如此的开心快乐，答案就是：歌唱！（唱一些抒情的、感恩的、有力量的歌）我们不要只是听歌，我们要唱起来！我们不要仅仅用嘴巴唱，要用腹腔的气流来唱！我们在唱歌时，不能仅仅发出歌声，我们要配合身体语言——动作！融个人的情感于其中，让自己与自己的每一细胞对话，让音乐活跃我们身体的每一个细胞！让热血在轻松快乐中聚集幸福的能量... ...

最后，感谢主持人黄磊老师，他让我们畅所欲言；感谢源沐观心中心提供场地，让我们聚在一起；感谢参加读书会的每位，交流中，每人收获的是不是1+1=2的问题，确是1+1=11的结果！

左步电2012年11月27日中午

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